Benim gebe yoga Başlarken Çalışmak
Ardından, karnınızı dışa yakın kabartarak eğinınızı aşağı hakikat bükün ve başınızı yukarı muhik kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu devinim sebebiyle pelvik dip kaslarınızı ferlendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.İşbu "SİTE Kullanma Koşulları"nın deği�